Понравилось? Поделитесь!

Признаки типа фигуры Яблоко:

Основной вес приходится на торс и грудь: большая грудь, выступающий живот.

Грудная клетка и спина выглядят широкими.

Широкие и/или покатые плечи.

Обычно очень стройные, красивые ноги и большой бюст.

Линия талии выражена слабо или не выражена совсем.

Бедра могут быть узкими.

Могут быть худые конечности (в особенности руки).

Так же, как и с фигурой Прямоугольник, у вас слабо выражена талия, и, как у фигуры Перевернутый Треугольник вас крепкая верхняя часть тела. Поэтому советы по подбору одежды будут схожими с советами для вышеперечисленных типов фигур. Если вы недавно родили или набрали вес, скорее всего, у вас фигура Яблоко. И даже будучи худой, Яблоко имеет лишний жир на талии и широкую грудную клетку.

Знаменитости и звезды с типом фигуры Яблоко

Рози О’Доннелл, Опра Уинфри, Долли Партон, Кэтрин Зета-Джонс, Анджелина Джоли.

Эх, «яблочко»: как похудеть, если весь вес сконцентрирован на спине и животе

Мультяшное «пингвин на тонких ножках», плодоовощное «яблочко»… Как только не называют этот тип фигуры. Выпирающий животик, значительная жировая прослойка на спине плюс тонкие ноги и руки – вот основные черты «яблок».

Когда фигуры этого типа набирают вес, лишний жир откладывается прежде всего на животе, боках, спине. Может увеличиться грудь и появиться второй подбородок, а вот ягодицы так и останутся плоскими, а ноги тонкими. Если жира немного – обладательницы такой фигуры всю жизнь проводят в битве за плоский живот, тонкую талию и накачанные ягодицы.

Фигура "яблоко"

Как одеваться по типу фигуры Яблоко

Стратегии подбора одежды для фигуры Яблока схожа с Прямоугольником: выделить талию. Однако если у вас есть лишний вес в районе живота и боков, то целью становится прикрытие этой области. Вот почему структурные ансамбли идеально подходят, просто потому, что скрывают лишний вес.

Ваши живот и торс — ваша самая главная проблема, поэтому следует сосредоточиться на акцентировании сильных сторон вашей фигуры, а талию подчеркивать не следует. Ваши сильные стороны (они общие у большинства женщин с фигурой Яблоко) — бюст и ноги. Далее мы подробнее рассмотрим основные стратегии, которые вам понадобятся для подбора образов и одежды на каждый день.

Michael Kors коллекция pre-fall…

Подробности об индивидуальных консультациях Дарьи Харман на форуме crossfashion.ru.

Среди женщин, ищущих советы для оформления фигуры типа «яблоко», чрезвычайно часто встречаются очень недовольные собой. Но гораздо интереснее то, что настоящих «яблок» среди них не больше половины. Запомнив, что яблоко — это полная фигура, женщины порой бросаются приписывать себе все свойства этого кругленького фрукта, едва заметив на своем теле несколько лишних килограммов.

Между тем, вовсе не каждая женщина, набирая вес, переходит в разряд «яблок». Возьмите сантиметровую ленту и проверьте свои объемы: при большом весе ваша талия действительно в обхвате больше груди и бедер или всего на несколько сантиметров меньше их? В таком случае, всё верно, и вам можно смело продолжать читать эту статью. Но если объем талии меньше указанных параметров, значит, вы поторопились с выводами, и ваша фигура — полные песочные часы, если объемы груди и бедер одинаковы, или полная груша, если бедра доминируют над плечами. А это значит, что вам нужны совсем другие способы коррекции и выгодного оформления своего силуэта.

А теперь, дорогие настоящие «яблоки», сосредоточьтесь и постарайтесь перечислить хотя бы три по-настоящему красивых зоны на вашем теле, которые можно с гордостью акцентировать. Заодно засеките время — если на решение этой задачи ушло больше минуты, вам обязательно нужно уделить больше внимания знакомству со своей фигурой. Изучайте себя в зеркале, ищите свою уникальную красоту, делайте искренние комплименты своему отражению. Ещё более действенные меры — консультация стилиста, который поможет вам раскрыть весь потенциал вашей красоты, курсы актерского мастерства или общение с человеком, который искренне ценит красоту дам именно вашей комплекции. А пока — небольшая подсказка. У вас наверняка очень красивые ноги от колена и ниже, прекрасные запястья и элегантная зона декольте. А это значит, что умелое оформление средней зоны вашего тела сделает вас на несколько размеров стройнее без необходимости сидеть на диете, а все необходимые составляющие красоты уже подарены вам природой!

Верные помощники «яблок» — это разнообразные аксессуары, расположенные выше груди и ниже бедер. Попробуйте интересные серьги, разнообразные подвески и колье, в том числе и достаточно массивные, броши, а также красивую и интересную обувь. Кольца подчеркнут красивые руки, а идеально подобранные туфли сделают изящными ножки. Хорошо, если вы готовы ходить на каблуках, но если нет, не поленитесь найти действительно изящную обувь на плоской подошве. Поверьте, она существует, и она способна творить чудеса с вашим имиджем, так что вы не пожалеете ни об одной минуте, потраченной на ее поиски.

Чего не стоит делать, так это собирать коллекцию активно декорированных ремней и сумок на длинной ручке, которые при ношении на плече будут привлекать внимание к проблемной зоне вашего тела. Вместо этого сделайте акцент на сумках с относительно короткими ручками, которые при ношении в руке оказываются где-то на уровне колена.

Полностью обтягивающие силуэты — не ваш вариант, хотя вы можете позволить себе облегающие элементы в тех зонах вашего тела, в которых вы действительно уверены. К примеру, достаточно узкие джинсы со свободной туникой, доходящей почти до середины бедра, будут смотреться актуально и изящно, как и платье, облегающее грудь и ниспадающее свободно в районе живота и бедер.

Ваш силуэт не терпит серьезного акцента на естественной линии талии, поэтому хорошим вариантом для вас будут платья и пальто с завышенной талией. Также неплохо смотрятся платья-трапеции и прямые свободные силуэты, скрывающие проблемные зоны. Но свободный силуэт — это вовсе не безразмерный балахон!

Пожалуйста, не добавляйте себе больше объема, чем действительно имеет ваше тело! Мягкий, свисающий с плеча трикотаж — хорошая идея. Футболка на несколько размеров больше, плечевой шов которой расположен совсем не там, где ему нужно быть — плохая идея.

Блузки, топы и кардиганы лучше выбрать длинные, уводящие внимание от линии талии. Обратите внимание на то, чтобы низ изделия был обработан достаточно хорошо, чтобы можно было носить вещь навыпуск. Ведь зачастую производители, в особенности из масс-маркета, шьют свои вещи в расчете на то, что они будут носиться заправленными в юбку или брюки, и надетыми навыпуск такие блузки и топы смотрятся крайне неопрятно.

В сочетании с верхом правильной длины вы можете позволить себе юбку-карандаш до колена, но в этом случае придётся не полениться встать на каблуки! Более терпимые к обуви без каблука варианты — юбка с запахом, юбка из клиньев или флип. Попробуйте также примерить юбку-брюки с достаточно низкой посадкой.

Брюки и джинсы для базового гардероба лучше выбирать прямые, но если позволяет рост, можно попробовать небольшой клеш от бедра плюс каблук. Если ваш вес неустойчив и объем талии достаточно часто меняется, обратите внимание на модели юбок и брюк на кулиске или с несколькими вариантами плотности застежки.

Часто женщины с таким типом фигуры пользуются не просто корректирующим бельм, а довольно жестко утягивающими корсетами, позволяющими сформировать талию, близкую к силуэту песочных часов. Вы тоже можете воспользоваться этой хитростью, особенно для важных мероприятий, но помните, что часто носить белье с сильной утяжкой без консультации с врачом может быть опасно!

Уделите внимание тканям, из которых сшита ваша одежда. Они должны быть достаточно мягкими, хорошо драпирующимися, но не увеличивающими вас. К примеру, свитер очень крупной вязки из пушистой шерсти, скорее всего, вас не украсит. Также нужно убедиться, что ткань не просвечивает, открывая публике секреты складочек на вашем теле и вашего белья. Хорошие варианты — джерси, шерстяной креп, шёлк, смесовый лён и большинство видов трикотажа. Освойте оптические иллюзии, используйте цвет и узор ваших вещей, чтобы зрительно вытянуть силуэт и сделать его стройнее.

Чтобы по-настоящему оценить возможности цвета в вашем гардеробе, вам придётся пойти дальше стандартных «черное стройнит» и «вертикальная полоска худит», тем более, что эти утверждения не всегда верны. Но, в конце концов, это вопрос вашей красоты и счастья, поэтому стоит подойти к делу серьезно, и результат не заставит себя ждать.

Отличная новость для всех «яблочек» этим летом — закрытые купальники и комплекты танкини (плавки+маечка на широких лямках), которые так подходят к вашему силуэту, позволяя чувствовать себя абсолютно уверенно на море и у бассейна, приобретают всё большую популярность.

Вам остаётся только добавить к своему облику эффектные пляжные аксессуары и уверенный взгляд — ведь вы ничего не скрываете, не стесняетесь, а просто получаете удовольствие от последних трендов!

Подробности об индивидуальных консультациях Дарьи Харман в блоге.

Фото: positime.ru, ulookfine.com, power.ladyblissme.ru, sopwer.com, yablor.ru, lightaholic.com, lady.ru

Подчеркиваем талию

Носите любую одежду, которая делает талию тоньше. Это поможет достигнуть правильных пропорций тела и сделать визуально стройнее на 5 кг. Также хорошо будет добавить деталей в районе декольте и плеч, и объем на бедрах.

Примеры одежды для визуального сужения талии

Широкие пояса темного цвета (если у вас лишний вес, широких поясов лучше избегать, вместо них используйте эластичные пояса).

Одежда, которая подчеркивает линию под грудью (например, имперская талия, длинные топы, туники) — это приподнимает бюст и делает талию изящнее.

Больше объема на бедрах (принты, юбка-солнце, юбки-годе и т. д.)

Утягивающая одежда для талии.

Хороший бюстгальтер пуш-ап, чтобы выделить бюст.

Можно экспериментировать с разными текстурами и деталями, но будьте осторожны с их расположением на талии. По сравнению с однотонной одеждой принты и текстуры с темной основой идеальны для скрадывания вашей фигуры Яблоко. На талии не должно быть деталей, подчеркивающих ее полноту (светлые цвета, горизонтальные детали и т. д.).

Старайтесь придерживаться гладких тканей, потому что они помогают сделать силуэт стройнее, особенно в центре. Избегайте грубой вязки, особенно всяческих жакетов джерси.

Особенности питания

Чтобы процесс похудения для девушек с фигурой яблоко проходил в правильном режиме, нужно соблюдать следующие правила:

• полностью исключить из рациона мучные продукты, содержащие в большом количестве переработанные углеводы, такие как крекеры, печенья и кексы, и очень вредны для живота и талии;
• количество белка в пищи должно быть на минимальном уровне, но ни в коем случае нельзя от них отказываться полностью;
• не употреблять сахара больше нормы, и продукты его содержащие;
• увеличить количество пищи, содержащей сложные по строению углеводы.

Для девушек, которые имеют «яблочную» фигуру, есть и немного хорошей информации. У них процесс похудения проходит быстрее, и не так сильно подвергает организм стрессу, чем у девушек с телосложением в виде «груши». Жир, окружающий внутренние органы, начинает убавляться самым первым, и талия с животом начинают приобретать привлекательные линии.

Диета «Идеальный живот»

Для женщин с фигурой в виде «яблоко», одним из самых проблемных мест является область талии и живота, и эта диета направлена именно на эти участки тела. Ее продолжительность составляет 32 дня, и за это время, в зависимости от индивидуальных данных и генетической предрасположенности, можно убрать в талии несколько сантиметров и снизить вес на 7 кг. Такая диета для фигуры по типу яблоко является одной из самых эффективных. Смысл диеты заключается в том, чтобы уменьшить количество калорий, поступающих в организм с пищей, и наоборот увеличить прием продуктов, содержащих жирные мононенасыщенные кислоты.

Обратите внимание: Соблюдение этих условий помогут организму сжигать лишний жир, и поддерживать вес в норме. В процессе похудения женщин с фигурой яблоко будет нормализован обмен веществ, стабилизируется выработка гормонов. Живот станет плоским, повысится метаболизм и пройдет обновление клеток печени.

Помимо этого ненасыщенные кислоты оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему. Подготовка к диете для фигуры «яблоко» является самым важным и сложным этапом на пути к похудению, он длиться 4 дня. Будет необходимо полностью исключить употребление соли и соленых продуктов, и сложных углеводов. После него начинается сам процесс активного похудения, продолжительностью в 4 недели, который проходит по определенной системе. В течение суток необходимо потреблять строго 1600 ккал. Этот объем нужно разделить на 4 одинаковые части, которые надо употреблять с промежутком ровно 4 часа. В течение всего времени необходимо строго соблюдать режим приема пищи и ее калорийность.

Во время похудения «яблокам» необходимо выпивать не меньше 2 литров жидкости. Желательно, чтобы это были травяной или имбирный чай, или свежевыжатый сок из огурца или лимона с добавлением мятного настоя. В одной порции во время диеты должны обязательно содержаться продукты, в которых высоко содержание жирных ненасыщенных кислот. Это могут быть грецкие орехи, оливковое масло, морская и речная рыба, шпинат, фисташки и брюссельская капуста. Если продукт имеет нормальную жирность, то одна порция будет примерно равна объему в 100 мг, а если пища жирная, то размер нужно снизить до 50 мг.

Диета «Просто и быстро»

Такой режим похудения для женщин с фигурой типа «яблоко» будет очень удобен, и жир, в самом проблемном месте, в области живота и талии, начнет быстро сжигаться. Диета продолжается ровно 6 недель, а результат уже будет заметен через первые две недели. В зависимости от индивидуальной предрасположенности можно снизить вес за это время на 6 кг. Такая диета для яблоковидной фигуры оказывается одной из самых результативных.

Практический совет! Входящие в состав диеты продукты, и режим их приема, позволяют при должном подходе, пользоваться ей постоянно.

Суть диеты для фигуры типа «яблоко» заключается в том, что нужно строго соблюдать режим приема пищи и употреблять на выбор 1-2 продукта из 12 отобранных вариантов. Процесс похудения выглядит так, человек питается в день 6 раз, чередуя полноценное питание 2 любыми продуктами из 12, с перекусом 1 продуктом, выбранным из тех же 12. Употребление такой пищи полностью обеспечивает организм необходимыми веществами для нормальной работы, а график позволяет не чувствовать чувство голода.

Видео

Во время диеты для фигуры типа «яблоко» не надо вести подсчет калорий, главное принимать пищу порционно. Одна порция примерно равна по объему 100 мг. В таблице ниже представлены те самые 12 продуктов, которые не обязательно употреблять в таком порядке, их можно менять местами. Тут главное для женщин с фигурой яблоко, соблюдать режим, и принимать по 2 продукта во время полноценного приема пищи и только 1 в перекус.

Допускается перерыв в употребление пищи во время диеты, и есть можно все без ограничений, но делать это надо не более 1 раза в неделю. Алкоголь «яблокам» следует полностью исключить из рациона, и только при определенных условиях разрешается выпивать в неделю пару бокалов вина. Также, для более эффективного похудения проблемных участков, таких как живот и талия, организму необходимо получать физические нагрузки. 1 раз в 3 дня нужно выполнять кардиотренировки или тренировать мышцы пресса.

Видео

Диета «Итальянская»

Женщинам, которым нужно в кратчайшие сроки избавиться от лишнего веса в области живота или талии, подойдет такой способ похудения. С его помощью можно быстро привести свою фигуру типа «яблоко» в порядок, но единственный недостаток такой диеты, результат держится недолго. Она, как и большинство систем для похудения, она основана на правильном питании в ограниченном количестве. Диета продолжается всего 4 дня, по окончанию которых человек потеряет несколько килограммов веса. Она хорошо сбалансирована, и организм «яблок» практически ничего не потеряет кроме лишнего жира. Продукты и режим их приема представлен в таблице.

Женщинам, обладающим фигурой типа «яблоко» такая диета поможет выглядеть хорошо в нужный момент. При грамотном подходе к питанию и выбору одежды, можно не только скрыть все недостатки фигуры, такие как живот или талия, но и подчеркнуть ее достоинства, сделать их более выразительными и привлекательными. Главное соблюдать предложенные рекомендации диеты, и тогда все получится, живот обретет плоскую форму.

Подчеркните ваши сильные стороны фигуры

Это поможет отвлечь внимание от талии и выделить бюст и ноги. Как это сделать:

Глубокое декольте. Особенно хороши и универсальны глубокие V-горловины: они визуально сбрасывают пару килограммов и в то же время выделяют преимущества фигуры Яблоко. Они ведут взгляд вверх и вниз, вместо того, чтобы скользить по сторонам.

Детали на подоле — привлечь внимание к ногам.

Топы с деталями на рукавах: вырезы и складки. Это привлекает внимание к рукам и вообще к верхней части тела.

Когда вы носите джинсы или брюки, убедитесь, что топ имеет длину ровно до линии бедер, чтобы отвлечь внимание от торса.

Рекомендации в одежде

Главная задача – визуально удлинить фигуру, вытянуть ее, и обозначить талию. В этом помогут вертикальные линии, разделения цветов, асимметрии. Выглядеть стройнее помогут следующие хитрости: отвлекаем внимание от проблемных зон, делая акцент на зону декольте; выбираем полуприлегающие, плавные силуэты. При покупке одежды следует выбирать: удлиненные блузы с ассиметричным, V или U-образным, квадратным вырезом; пиджаки: укороченные или удлиненные, застегивающиеся на одну пуговицу вверху или на талии; платья: с завышенной талией, с запахом, с баской, с плавными X-образными линиями или А-силуэтом; юбки: трапеции, ассиметричные, прямые, но не зауженные; брюки длины 7/8 (но к ним нужно подобрать правильную обувь: с открытой стопой или под цвет кожи ног) или простые классические брюки со стрелками, джинсы – расклешенные; пальто с поясом или приталенные.

Еще несколько важных деталей

Помимо типа фигуры важно также учитывать строение тела: короткие или длинные ноги, высокая или низкая талия. Например, если у вас высокая талия, то лучше носить длинные топы, которые визуально удлиняют торс. Если у вас короткие ноги, старайтесь их удлинить с помощью простых вещей, например, длинный топ с шортами и структурный жакет.

Если вы маленького роста или полная, то и это нужно принимать во внимание и дополнять нижеследующие советы также советами для вашей комплекции.

Предрасположенность к заболеваниям

Так как для обладания любого типа фигуры нужна генетическая предрасположенность, то, следовательно, ее носитель имеет склонности к возникновению определенных заболеваний.

Люди с фигурой типа «яблоко» имеют предрасположенность к таким заболеваниям:

• воспалительные процессы во внутренней полости;
• аритмия сердечной мышцы;
• гипертензия легких;
• нарушения обменных процессов;
• сахарный диабет второй группы и выше;
• временная остановка дыхания в процессе сна;
• повышенное артериальное давление;
• инсульт.

Человек с типом фигуры «яблоко» чаще всего подвержен отложению внутреннего жира в различных местах. Такой висцеральный жир представляет для здоровья очень большую опасность, так как скапливается в основном на внутренних органах, и не дает им нормально функционировать. Поэтому «яблокам», в этом случае необходимо особо внимательно контролировать состояние организма и массу тела.

Видео

Типы Фигур: ЯБЛОКО. Советы и упражнения